Dopo un’ultima modifica e sistemato l’ordine delle canzoni, ecco la mia playlist musicale definitiva per la mezza maratona di Praga.
La corsa inizierà sabato 27 marzo alle ore 12.oo e mi potrete seguire in diretta al seguente indirizzo:
http://live.praguemarathon.com/index_eng.html
I risultati saranno disponibili online in diretta ed inoltre si potrà seguire il percorso sulla mappa; basta ricercare il mio nome o il mio pettorale che è il nr. 2927.
Eccoci qua: ultima uscita lunga prima della tanto attesa Mezza di Praga di sabato prossimo; 17 km a Misano di Gera d’Adda (BG) per la 36^ camminata “5 Fonti”. Passo non troppo veloce per mantenere il fiato e soprattutto per non sforzare eccessivamente muscoli ed articolazioni che tra 6 giorni dovranno dare il loro massimo. Tutto sommato la corsa è andata bene, i presupposti per una buona mezza ci sono.
Intanto, oltre a far girare le gambe ne ho approfittato per far andare anche le orecchie: ho testato infatti la playlist musicale del mio iPod preparata ad hoc per Praga. Ho cercato le canzoni giuste per un buon ritmo gara; sorvolando un po’ sulla “bellezza” della musica ho cercato i giusti ritmi ed i giusti battiti per la partenza soft, un buon passo gara costante e per lo sforzo finale. Sì, perchè la musica è una grande alleata durante una corsa solitaria; distrae il cervello dalla fatica, consente di tenere un ritmo costante seguendo il ritmo musicale come un tamburo sulle galere romane. Infine una canzone più accesa ti pompa e ti fà ritrovare quell’adrenalina, quella forza in più; una voce positiva che copre quella del tuo corpo stanco.
L’ordine delle canzoni è ancora da rivedere ma le prescelte nell’elenco qui sotto penso che ormai siano definitive.
