Ormai per chi ogni tanto va fare una corsetta, che sia per perdere il chiletto di troppo o che sia per preparare una maratona, è d’obbligo avere un po’ di musica come compagna di allenamento; oltre a non annoiare il corridore, la canzone giusta ha il potere di dare quella grinta in più e sentire meno la fatica. Non solo: una serie di canzoni, una playlist preparata correttamente, può aiutare il corridore a tenere il giusto passo, senza rallentare o spingere troppo (cosa che io ormai faccio regolarmente durante le mie mezze). Così ho pensato di condividere la mia musica, quella che mi carica maggiormente mentre corro, inserendo nella colonna qui a destra un nuovo widget: “una canzone per te”, dove si potrà ascoltare interamente la canzone da me suggerita per gli allenamenti. Come prima canzone ho voluto suggerire Wavin’ Flag di K’Naan, diventata famosa proprio questo anno per la pubblicità celebrativa della coca-cola; una canzone davvero allegra, ritmata, che fa pregustare l’estate e le vacanze. Buon ascolto e good race…..
Visualizza gli articoli in MUSICA
Dopo un’ultima modifica e sistemato l’ordine delle canzoni, ecco la mia playlist musicale definitiva per la mezza maratona di Praga.
La corsa inizierà sabato 27 marzo alle ore 12.oo e mi potrete seguire in diretta al seguente indirizzo:
http://live.praguemarathon.com/index_eng.html
I risultati saranno disponibili online in diretta ed inoltre si potrà seguire il percorso sulla mappa; basta ricercare il mio nome o il mio pettorale che è il nr. 2927.
Eccoci qua: ultima uscita lunga prima della tanto attesa Mezza di Praga di sabato prossimo; 17 km a Misano di Gera d’Adda (BG) per la 36^ camminata “5 Fonti”. Passo non troppo veloce per mantenere il fiato e soprattutto per non sforzare eccessivamente muscoli ed articolazioni che tra 6 giorni dovranno dare il loro massimo. Tutto sommato la corsa è andata bene, i presupposti per una buona mezza ci sono.
Intanto, oltre a far girare le gambe ne ho approfittato per far andare anche le orecchie: ho testato infatti la playlist musicale del mio iPod preparata ad hoc per Praga. Ho cercato le canzoni giuste per un buon ritmo gara; sorvolando un po’ sulla “bellezza” della musica ho cercato i giusti ritmi ed i giusti battiti per la partenza soft, un buon passo gara costante e per lo sforzo finale. Sì, perchè la musica è una grande alleata durante una corsa solitaria; distrae il cervello dalla fatica, consente di tenere un ritmo costante seguendo il ritmo musicale come un tamburo sulle galere romane. Infine una canzone più accesa ti pompa e ti fà ritrovare quell’adrenalina, quella forza in più; una voce positiva che copre quella del tuo corpo stanco.
L’ordine delle canzoni è ancora da rivedere ma le prescelte nell’elenco qui sotto penso che ormai siano definitive.
Ora sul mio comodino
